Adakah terdapat kalkulator untuk Pemerhati Berat?
Tambahkan SmartPoints® anda dengan mudah menggunakan kalkulator WW SmartPoints yang padat dan mudah alih.
Bagaimanakah cara saya mengira mata Pemerhati Berat 2020?
Kalkulator WW Percuma: Berikut ialah Formula
- Formula Mata Pintar WW: ((kalori) + (4 x gula) + (9 x lemak tepu) – (3.2 x Protein)) ÷ 33 = nilai SmartPoints.
- Formula WW PointsPlus: ((3.2 x Protein) + (3.8 x (Karbohidrat – Serat)) + (9.0 x Lemak) + (1.0 x Serat)) ÷ 35 = Nilai PointsPlus.
Berapa banyak mata WW adalah pisang?
Semua buah-buahan segar—termasuk pisang—mempunyai 0 mata pada program Weight Watchers. Selain pisang, senarai buah 0 mata termasuk epal, aprikot, beri biru, anggur, oren, nanas, plum, raspberi, strawberi dan tembikai.
Adakah terdapat aplikasi Weight Watchers percuma?
Dengan percubaan percuma anda, anda akan mendapat tidak terhad akses kepada aplikasi pemenang anugerah WW, yang menampilkan makanan, aktiviti, air dan pengesanan berat; 8,000+ resipi; senaman tanpa peralatan; dan meditasi berpandu.
Petua Pantas Kalkulator Mata Pemerhati Berat
Bagaimanakah cara saya mengira mata Pemerhati Berat saya tanpa menyertai?
Menggunakan log buku nota setiap bit makanan yang anda makan dan memotong mata elaun harian anda. Jika anda melakukan apa-apa latihan untuk hari itu pastikan anda menambah mata tersebut kepada jumlah anda dan bukannya menolak. Kira mata makanan. Makanan akan mempunyai mata yang berbeza.
Apakah sistem mata untuk Pemerhati Berat?
Sistem mata Weight Watchers memberikan makanan nilai berangka
Hidangan makanan diberikan mata berdasarkan empat kriteria: kalori, lemak tepu, gula, dan protein. Setiap ahli Weight Watchers diberikan matlamat mata harian dan mingguan berdasarkan ketinggian, berat, umur dan jantina mereka.
Berapa banyak mata Pemerhati Berat yang anda dibenarkan sehari?
Bilangan mata minimum setiap hari ialah 26 dan maksimum ialah 71. Mata dikira mengikut berat, ketinggian dan gaya hidup anda (aktif, tidak aktif, dsb.)
Bolehkah anda makan terlalu banyak makanan mata sifar pada Weight Watchers?
Makanan ZeroPoint dipilih secara khusus kerana garis panduan Pertubuhan Kesihatan Sedunia mengesyorkan memakannya dengan lebih kerap daripada makanan lain sebagai sebahagian daripada corak pemakanan yang sihat. Makanan ZeroPoint sukar untuk dimakan secara berlebihan. Sudah tentu, anda boleh makan 13 pisang, tetapi adakah anda mahu? Mungkin tidak.
Bagaimanakah saya mengetahui peratusan penurunan berat badan saya?
Untuk mengira peratusan penurunan berat badan, bahagikan jumlah berat yang hilang dengan berat permulaan anda, kemudian darabkannya dengan 100: (paun hilang/berat permulaan) x 100. Setiap orang harus bermula dengan menetapkan matlamat kehilangan antara 0.5 dan 2 paun setiap minggu, katanya.
Bolehkah saya mencetak penjejak Pemerhati Berat saya?
Selain itu, anda boleh memasukkan mata aktiviti anda (FitPoints pada pelan baharu) untuk menjejak dan menggunakannya juga. Jika anda hanya mencari fail yang boleh anda cetak, maka fail PDF penjejak harian mungkin yang anda perlukan. Cuma klik kanan pada pautan di bawah dan pilih "simpan sebagai" untuk disimpan ke komputer anda.
Bagaimanakah cara menambahkan makanan ke Weight Watchers 2021 secara manual?
Pada Apl WW anda: Ketik pada Bar Carian > Pilih Tambah Pantas/Kalkulator > Pilih tab Kalkulator di bahagian atas sebelah kanan > Isikan medan yang diperlukan > Namakan makanan > Pilih Cipta Makanan. Anda juga boleh bertanya kepada kami di 24/7 Live Coaching, atau hanya meneka. (Penjejakan bukan tentang menjadi sempurna; ia tentang melakukan yang terbaik yang anda boleh.)
Manakah Pemerhati Berat Lebih Baik atau Noom?
Syor. Noom dan WW kedua-duanya berkesan untuk penurunan berat badan. ... Jika anda tahu anda memerlukan sokongan dan alatan jangka panjang yang berterusan, WW mungkin pilihan yang lebih baik. Walaupun WW lebih mahal, ia juga menawarkan pilihan seperti bengkel dan akses tanpa had kepada jurulatih peribadi bagi mereka yang memerlukan lebih banyak sokongan dan akauntabiliti.
Bolehkah saya menurunkan 3 paun seminggu menggunakan Weight Watchers?
Jadi, anda mungkin boleh menurunkan berat badan sebanyak 5 paun pada minggu pertama atau dua minggu anda menggunakan Weight Watchers, tetapi apabila anda membiasakan diri dengan rancangan itu, anda mungkin menjadi dataran tinggi dan mungkin akan melambatkan kepada hanya beberapa paun setiap minggu. ... Richards berkata begitu kehilangan antara 1 dan 3 paun seminggu adalah lebih tipikal — dan lebih mampan.
Adakah Weight Watchers masih menggunakan sistem mata?
Jadi, apakah perbezaan antara PointsPlus dan SmartPoints? Sistem mata PointsPlus dijalankan dari 2011-2017, tetapi pada 2018, program WW standard adalah Gaya Bebas, yang menggunakan sistem mata SmartPoints. Sistem mata baharu ini menggantikan sistem lama, yang dipanggil PointsPlus.
Bolehkah anda menyertai Weight Watchers secara percuma?
Dengan anda cubaan percuma, anda akan mempunyai akses tanpa had kepada apl WW yang memenangi anugerah, yang menampilkan makanan, aktiviti, air dan penjejakan berat; 8,000+ resipi; senaman tanpa peralatan; rangkaian sosial ahli sahaja; dan meditasi berpandu.
Bolehkah saya melakukan Weight Watchers tanpa membayar?
Bolehkah saya melakukan Weight Watchers secara percuma? YA AWAK BOLEH! Weight Watchers ialah program yang hebat kerana ia bukanlah diet – anda tidak mengehadkan sebarang pengambilan makanan tertentu, anda hanya melihat bahagian anda dan mengira mata. Melakukan Pemerhati Berat secara PERCUMA adalah lebih baik.
Berapakah kos WW setiap bulan?
Berapa Kos WW? WW menawarkan empat pelan. Digital (kira-kira $20 sebulan), Digital 360 ($29.95 sebulan), Bengkel Tanpa Had + Digital (kira-kira $45 sebulan; harga mungkin berbeza mengikut wilayah) dan Bimbingan 1-dengan-1 + Digital ($59.95 sebulan).
Adakah Weight Watchers memberitahu anda apa yang perlu dimakan?
WW dibina berdasarkan penyelidikan perubahan pemakanan dan tingkah laku terkini untuk membantu anda makan apa yang anda suka sambil membina tabiat yang sihat. Sistem SmartPoints® kami yang disokong sains mengambil kira apa yang hendak dimakan, dimasak atau dipesan. Tiada makanan yang terlarang.
Pelan WW mana yang terbaik?
Pelan Purple Weight Watchers® adalah yang terbaik untuk sesiapa sahaja yang mencari banyak kebebasan, yang tidak mahu mengira mata sepanjang masa. Walau bagaimanapun, adalah penting bahawa orang yang menggunakan pelan ungu tidak makan berlebihan dan benar-benar mendengar badan mereka. Adalah mudah untuk makan berlebihan barangan percuma di bawah pilihan ini.
Berapakah kos untuk menggunakan Aplikasi Weight Watchers?
Yuran bulanan standard untuk Digital ialah $19.95, dan yuran permulaan ialah tambahan $20.