Adakah lompatan selebar 10 kaki bagus?
Kebanyakan pemain akan melakukannya dengan baik untuk mendapatkan 10 kaki pada lompatan luas mereka, manakala atlet elit draf boleh naik sehingga 11 kaki atau lebih tinggi. Dua tahun lalu, Byron Jones mencipta rekod sepanjang masa dengan lompatan 12'3, memecahkan rekod sebelumnya sebanyak lapan inci.
Apakah lompatan luas yang baik untuk atlet sekolah menengah?
Atlet sekolah menengah yang baik akan mempunyai lompatan menegak 24 hingga 28 inci. Lompatan yang sangat baik akan berlaku dalam Julat 28 hingga 32 inci. Seorang atlet dengan lompatan menegak yang sangat baik akan meningkat 32 hingga 36 inci. Apa-apa sahaja yang melebihi 36 inci akan meletakkan seorang atlet sekolah menengah di bahagian atas kelasnya.
Berapa tinggi seseorang 5'11 perlu melompat untuk dunk?
Untuk mencelup, anda perlu melompat sekitar 35 inci tinggi, yang akan dianggap mengagumkan walaupun dalam sukan profesional. Dalam NBA terdapat pemain yang secara konsisten menghasilkan lompatan menegak berlari 40+ inci yang membolehkan mereka melakukan dunks yang menakjubkan dalam permainan.
Adakah menegak 40 inci mungkin?
99% pemain tidak akan mempunyai menegak 40 inci, tidak kira betapa sukarnya mereka berlatih. Dan kemungkinan besar anda tidak akan menggandakan lompatan menegak anda dengan program tersebut dalam tempoh 12 minggu akan datang.
Belajar Lompat Lebar Berdiri
Apakah lompat luas elit?
Ujian lompat jauh berdiri, juga dipanggil Lompat Luas, adalah ujian kuasa kaki letupan yang biasa dan mudah dijalankan. Keputusan yang cemerlang ialah lebih daripada 2.50 meter untuk lelaki (8' 2.5") dan 2.00 meter untuk wanita (6' 6.75").
Sejauh manakah lompatan luas berusia 14 tahun?
Purata, atau peratusan ke-50, melompat untuk kanak-kanak lelaki berumur 13 hingga 14 tahun ialah kira-kira 17 inci, pakar kecergasan Jay Hoffman menulis dalam "Norma untuk Kecergasan, Prestasi dan Kesihatan." Persentil ke-10 hingga ke-20 berjalan dari 12.3 hingga 13.8 inci; Persentil ke-30 hingga ke-40 ialah 15 hingga 16 inci.
Mengapa lompatan luas berlaku?
Mengapa Lompatan Luas:
Tujuan lompat luas ialah untuk mengukur kuasa letupan satu kaki. Lebih jauh seseorang atlet boleh melompat, lebih banyak letupan yang dia miliki. Walaupun lompatan kelihatan mudah dilakukan, ini bukanlah latihan yang mudah kerana seorang atlet mesti melompat dari posisi pegun dan berdiri.
Sejauh manakah manusia boleh melompat secara mendatar?
Untuk lompat jauh atau lebar berdiri, rekodnya ialah sekitar 12 kaki. Bagi orang cergas biasa, lompatan berdiri 7 kaki untuk lelaki dan 6 kaki untuk wanita adalah kemungkinan yang munasabah.
Adakah ketinggian penting dalam lompat jauh?
Tidak kira setinggi mana atlet melompat dalam lompat jauh. Jangka masa lompat jauh bergantung kepada halaju awal dan sudut di mana seseorang atlet melompat. Rentang lompatan adalah maksimum untuk sudut 45°. ... Oleh itu Julat tidak bergantung pada berapa tinggi yang anda ambil untuk melompat.
Apakah faedah lompat jauh berdiri?
Lompat jauh berdiri adalah latihan senaman di rumah yang menyasarkan glutes & fleksor pinggul dan quadriceps dan juga melibatkan abs dan betis dan hamstring.
Adakah ketinggian menjejaskan lompatan lebar berdiri?
Terdapat korelasi yang lemah antara ketinggian yang mempunyai nilai min 1.39 dan lompatan Standing Broad yang mempunyai nilai min 1.422 dan nilai R ialah 0.0338 menunjukkan korelasi positif yang lemah, keputusan menunjukkan bahawa prestasi dalam lompat lebar berdiri tidak dipengaruhi oleh ketinggian.
Apakah otot yang digunakan lompat lebar berdiri?
ujian lompat lebar berdiri ialah latihan kalistenik dan pliometrik yang menyasarkan terutamanya glutes dan pada tahap yang lebih rendah juga menyasarkan betis, pangkal paha, hamstring, fleksor pinggul, punggung bawah, paha luar dan paha depan.
Apakah purata lompatan lebar berdiri?
Purata skor Standing Broad Jump untuk lelaki ialah 86.25 inci dan 61.3 inci untuk perempuan. Purata markah Lompat Menegak Statik ialah 25.25 inci untuk lelaki dan 21.7 inci untuk perempuan.
Siapakah yang mempunyai lompat jauh terpanjang?
Rekod semasa dipegang oleh Byron Jones, yang mencatatkan lompatan 3.73 m (12 kaki 23⁄4 inci) di NFL Combine pada 23 Februari 2015, mengatasi rekod dunia pertandingan 3.71 m (12 kaki 2 inci) yang dibuat oleh pemain pukulan Norway Arne Tvervaag dari Ringerike FIK Kelab Sukan pada tahun 1968.
Apakah menegak LeBron?
Raja udara yang memerintah sekarang ialah LeBron James. Dengan lompatan menegaknya dilaporkan mengukur di suatu tempat utara 40 inci (purata NBA adalah dalam 20-an tinggi), King James dapat melancarkan rangka 6-kaki-8-inci, 250-paun dengan mudah.
Adakah menegak 50 inci mungkin?
Lompat menegak adalah salah satu ukuran yang paling berharga dalam olahraga. ... Evan Ungar memegang rekod dunia untuk lompat berdiri, melompat 63.5 inci, dan mempunyai menegak hampir tiga kaki. Tetapi melompat lebih tinggi daripada 50 inci adalah hampir mustahil untuk dilakukan — dan WIRED mendalami sains sukan untuk mengetahui sebabnya.
Adakah menegak 30 inci mungkin?
Sebenarnya genetik anda menentukan potensi anda untuk melompat. Jenis gentian otot dan kecekapan CNS hanyalah dua contoh sifat yang akhirnya akan menentukan sejauh mana anda boleh melompat, kedua-duanya hampir mustahil untuk dilihat hanya dengan melihat seseorang. Tidak semua orang boleh mempunyai menegak 30 inci, lebih kurang 40 atau 50.
Bolehkah seorang 5 kaki 11 orang tenggelam?
Seorang lelaki 5 kaki 6 mungkin tidak mempunyai banyak pukulan dengan rim 10 kaki melainkan dia Spud Webb. Pada masa yang sama, seorang lelaki bersaiz sederhana--katakan, 5-11--tidak akan mempunyai peluang tanpa sekurang-kurangnya sedikit kebolehan olahraga. Dunking bukan untuk semua orang, tetapi ramai lelaki sekurang-kurangnya mempunyai peluang untuk menariknya.
Bolehkah seorang 5 kaki 7 orang tenggelam?
Mencabar: 5 kaki 7 inci – 5 kaki 9 inci
Ini bermakna anda perlu melompat kira-kira 29 inci untuk memukul rim bola keranjang. Juga, anda perlukan untuk dapat melompat 35 inci untuk dunk. Jumlah ini agak mengagumkan walaupun untuk pemain bola keranjang profesional. Tidak setiap pemain NBA boleh melakukannya.
Orang 5'2 boleh dunk?
Di antara banyak pemain NBA pendek, lima sebutan terkenal ialah Spudd Webb, Nate Robinson, Allen Iverson, Will Bynum, dan Ty Lawson. Tetapi orang yang paling pendek untuk dunk dalam bola keranjang ialah William Easton, seorang pengawal mata bola keranjang kolej berukuran 5'2″.